Comida saudável- ideas for breakfast, lunch, dinner and snaks♥

Heyy a todos ♥
Quem não gosta de comida saudável? Eu sei, eu sei, muita gente. É por isso que hoje, o post vai ser acerca de algumas receitas e snaks saudáveis que vocês podem comer e que eu acho uma delícia!

Pequeno-almoço
 SMOTHIE MARAVILHA
Peguem no que quiserem que tenham na vossa casa, (fruta, iogurte, leite, água, ou até vegetais) cortem em pedaços, passem tudo com a varinha mágica ou no liquidificador e o resultado é um smothie maravilha delicioso, fácil e rápido. Algumas das minhas receitas favoritas- manga+pêssego+pêra+iogurte ; cenoura+maçã+2 laranjas+1 folha de couve :)


Almoço ou Jantar
SANDES DE OVO, VEJETAIS E PERÚ
Temperar com sal e alho o bife (se quiserem podem martelar para ficar mias fino com o martelo para bifes) e cozinhar na chapa até ficar bem passado. Cozer o ovo. Colocar o bife cortado, alface , tomate e pepino na sandes, acho que toda a gente sabe fazer ahah e comer.

WRAP DE PERÚ
O mesmo procedimento com o bife de perú. Colocar os vegeteis no interior do wrap (a massa de wrap compra-se em vários hipermercados) e comeeeer! Podem seguir várias receitas que estão no youtube


Snaks

GELADO DE FRUTA
Colocar o sumo de laranja (ou qualquer outro sumo) nas formas de gelado e adicionar fruta à escolha, esperar toda a noite e de manhã está pronto e é delicioso!

Como estamos no inverno... Talvez estas espetadas de fruta sejam uma melhor escolha!

E claro, muita água, sopa e fruta no final das refeições- a saúde agradece! Beijinhos e divirtam-se!

Dias maus - soluções, alimentos, e músicas ♥

Olá buntzies! Pois é, nós somos todos reais e humanos, eu também tenho AQUELES DIAS em que acordo e só me lembro de coisas más, negativas, ou algo não corre bem, enfim, quando me sinto MAL. Espero que esteja tudo bem com vocês e lembrem-se vai ficar tudo bem ☻

Então vamos lá começar!

soluções

1- Animais

Cães, gatos, pássaros , até podes não ser tu o dono , eles são fiéis, felizes e companheiros, do que é que precisamos mais? Algo que adoro fazer é dar um passeio com um dos meus cães, (normalmente o Tobias pois ele anda muito bem, nem puxa a trela!) passar pela loja de animais perto de minha casa e comprar um daqueles treats de 1 € , vale a pena só para ver o ar de feliz dele!

2- Ler um livro

Ler é muito bom, não gostar de ler é uma mania muito frequente cá em portugal, mas há histórias tão boas! A sério, ler, para além de ser ótimo para melhorar muitos aspetos à disciplina de Português, vai também afastar a tua mente de todos os teus problemas.

3- Dar elogios, pedir desculpa e rir muito!

Elogiar sinceramente alguém que mereça pode fazer o teu dia! Pedir desculpa é das melhores coisas da vida, uma sensação das melhores, sem dúvida! Rir é para mim, a melhor solução, é a melhor arma, a maior defesa e a maior fonte de felicidade! Ri por pequenas coisas, prometo que vai melhorar muito a situação.

4- Falar com alguém que te faça bem , distância de quem te faz mal

Pelo chat , cara a cara ou como quiseres, fala com alguém que não te vá criticar e que te compreenda, até posso ser eu! Ah, e não importa se aquela pessoa costumava ser simpática, se ela já te ajudou muito ou se ela te pode trazer muitas oportunidades na vida, se ela te faz mal, no sentido de te fazer sentir desconfortável ou de te dar energias negativas, distância é a keyword

alimentos

1- Açúcar?

A primeira coisa que pensamos quando estamos tristes é "Há chocolate?" CALMA! Sai de casa, vai para um sítio calmo e compra um gelado, ou umas gomas, ou come umas três colheres de nutella (no maximo!) e CHEGA! Nada de te sentares na cama a ouvir músicas tristes (já falo disso mais para a frente ♥) isso não é solução! Eu tenho adorado comer gelatina é doçe , fresco e saudável!

2- Chá
Ui, um chá quente (para quem não gosta de chá, há uns da lipton, sim, a marca do ice tea, de pêssego, limão, frutos vermelhos, que são saborosos) relaxa muito muito muito, e vai deixar-te hidratada.

músicas

1- spotify 
Podes baixar gratuitamente (ou apenas ouvir com o web player) clicando aqui, e vou deixar aqui a seleção das minhas playlist´s preferidas:


Wake Up Happy - para ouvir antes de ir dormir (eu sei que não combina muito com o nome) para te relembrares que nesse dia  foste feliz

Have a Great Day! - de tarde, musicas inspiradoras

The Happy Playlist   - de manhã musicas calmas mas contagiantes (confesso que não gosto do estilo de musica desta playlist, mas faz o seu trabalho)

Espero mesmo que tenham gostado! Beijinhos

Ananás para curar celulite? - mito ou verdade?

Algumas pessoas dizem que o ananás cura a celulite, será verdade?

Sim. É VERDADE!

O ananás contém blomelina , que reduz a inflamação nos tecidos da pele tornando a pele mais lisa. e também estimula o metabolismo das células adiposas, uma das culpadas pela celulite. Com a blomerina, as células adiposas libertam-se da gordura.

Comam ananás 3 vezes ao dia durante 7 dias, tirem uma foto no início, e outra após os 7 dias, vão notar, certamente, diferença! Os resultados estão comprovados!

Agora dêm asas à imaginação! Ao pequeno almoço bebam um sumo ou granizado de ananás, ao almoço espetadas de carne a ananás, ou ananás como acompanhamento das refeições, porque não? Há muitas receitas de ananás que podem fazer, recomendo este site .

Se vocês não gostam de ananás podem tomar um suplemento de blomerina, e recomendo que falem primeiro com algum profissional.

E não se esqueçam de beber água! Beijinhos

Olá a todos! O post de hoje vais ser uma tag, que eu tenho adorado ler! A tag chama-se isso ou aquilo, e estejam á vontade para responder também!

TAG: Isso ou Aquilo?

Maquiagem (eu não utilizo maquilhagem, mas sei o básico)

1. Bronzer ou blush?

Ambos são impostantes, mas o blush deve estar sempre presente!

2. Máscara ou delineador?

Máscara, sem dúvida.

3. Corretivo ou base?

Uma base de boa cobertura pode muitas vezes substituir um corretivo, depende dos dias.

4. Sombras coloridas ou sombras neutras?

Neutras, pelo menos nos jovens.

5. Compactas ou sombras soltas?

Compactas

6. Pincel ou esponjinhas?

Nunca ninguém que eu conheça utilizou enponja, portanto não sei :(

Unhas

1. Esmates : Impala, Risqué ou Colorama?

Só conheço a Risqué e gosto, portanto, Risqué!

2. Compridas ou curtas?

Médias a curtas, acho que unhas muito grandes não são práticas nem higiénicas...

3. Claros ou escuros?

Vernizes coloridos!

4. Com ou sem florzinha?

Ahh, depende da ocasião e do tempo!

Corpo

1.Perfume ou body splash?

Perfume, acho que dura mais e é mais 'seco'

2.Manteiga ou hidratante?

Nnunca exprimentei manteiga, mas adoro a consistência!

3. Sabonete em barra ou líquido?

Mil vezes líquido, detesto sabonete corporal em barra, acho horrivel.

Cabelos

1. Enrolados ou lisos?

Estou in love com o meu cabelo ondulado <3

2. Rabo de cavalo ou coque?

Amo usar um coque despojado, mas quando o cabelo está com umas ondulações bonitas, um rabo de cavalo fica 5 estrelas

3. Spray ou gel?

Spray, o gel pesa e fica duro.

4. Curto ou comprido?

Sinceramente, depende da altura e da forma do rosto da pessoa. Mas cabelo comprido obviamente com o cabelo saudável.

5. Claro ou escuro?

Adoro os dois

Perguntinhas Aleatórias

1. Chuva ou sol?

Sol com uma brisa fresca <3

2. Verão ou inverno?

Verão, talvez

3. Primavera ou outono?

Outono

4. Chocolate ou baunilha?

Chocolate é vida, é por ele que me levanto todos os dias ahahah jk

ESPERO QUE TENHAM GOSTADO, SIGAM O BLOG E COMENTEM, E NÃO SE ESQUEÇAM DE RESPONDER TAMBÉM, É SUPER DIVERTIDO! BEIJINHOS E TENHAM CORAGEM <3

Kit Kat de menta

Olá a todos! Confesso que não sou muito de exprimentar coisas novas, mas já exprimentei algumas! Portanto... yup... vamos começar!

kit kat de menta

Para comprar basta irem ao continente.

EW, nem vale a pena dizer! Ao início sabe a chocolate mas depois quando a menta se mistura com o chocolate, eu odeio! Há vários chocolates com menta por dentro e muita gente adora, eu, não! Odeio, mas mesmo assim ainda consegui comer porque não é dos piores chocolates com menta.